Вход Регистрация
  • Главная
  • Категории новостей
  • WOman
  • Хорошие фотографии
  • Хорошие видео
  • Контакты
  • Главная страница Новости Красота и здоровье Бег для похудения - 27 Сентября 2014
    7:13 PM

    Бег для похудения


    Спортивные специалисты считают, что самыми подходящими для полезного бега отрезками времени в течение суток являются утренние часы с 6-30 до 7-30, вечерние – с 16-00 до 18-00, а также с 11-00 до 12-00, если кому-то удобнее заниматься днём.  Как правило, люди, которые бегают ради здоровья и хорошей фигуры, являются приверженцами медленного бега, то есть бега трусцой. Однако не всегда результат таких занятий может  быстро порадовать. Дело в том, что при медленном беге организм тратит на восполнение энергии накопленный гликоген, а жир остаётся «нетронутым». Более  того, может начать сокращаться мышечная масса. 

    Чтобы этого не случилось, опытные тренеры советуют чередовать бег трусцой, ходьбу и быстрый бег. Например, 100 метров надо бежать медленно, 100 метров идти шагом и ещё 100 – бежать с максимальной скорость. Занятие желательно проводить 30 - 40 минут.

    Ещё один вариант занятий для похудения и поддержания хорошей спортивной формы – это чередование коротких быстрых пробежек и бега трусцой на длинные дистанции. Отличным помощником в занятиях может быть и скакалка. Тогда регулярные физические нагрузки по такой схеме принесут желаемый результат.

  • Спортивное питание в Украине
  • Качественные электронные котлы компании ЗОТА
  • Проведение инженерно-экологических изысканий
  • Слушать и скачать музыку
  • Просмотр фильмов и сериалов онлайн
  • Дополнительный заработок в компании Uber
  • Охранная система для офисов и квартир
  • Интернет-Магазин автомобильных запчастей
  • Стоимость и особенности стяжек
  • Особенности современного отопления
  • Строительный материал для кровли
  • Сырье для отопления дома
  • Теплоизоляционный материал "Броня"
  • Профессиональные услуги адвоката
  • Интернет магазин с качественными товарами
  • Программа автомобильного обеспечения
  • Быстрая доставка вкусной пиццы на дом
  • Женские сумки хорошего качества
  • Качественные и прочные ручки для холодильника
  • Качественные и доступные коньки
  • Какие плюсы в работе веб-модели
  • Качественная система автоматического полива участка
  • Предоставление услуг операторов
  • Интернет магазин сладостей
  • Профессиональная помощь юриста
  • Качественные и недорогие свадебные костюмы
  • Красивые и качественные зеркала
  • Косметический набор для волос
  • Оборудование для проведения измерительных процессов вязкости
  • Основные особенности сахарного диабета


  •                  

    Автор: elena631 | Просмотров: 729 | Всего комментариев: 0
    avatar
    Хостинг от uCoz
    Соц. сети:
    Все новости, которые мы предоставляем вам для чтения, написаны журналистом проекта only-good-news.ru. Если вы хотите поделиться новостью на своём портале, то вам необходимо указать наш сайт как источник информации.