Многие из нас в современном мире страдают от стрессов. Заботы, тревоги и проблемы нашей жизни не улучшают здоровья, поэтому специалисты занимаются поиском возможности быстро избавляться от последствий стрессовых состояний. Учёные из Оксфордского университета провели эксперимент, в котором пробовали разные способы релаксации – от прогулок и музыки до банального приёма алкогольных напитков. Первоначально участникам эксперимента предлагали специальные тесты или упражнения, которые вызывали стресс, после чего применяли какой-либо способ расслабиться. Выяснилось, что быстрей всего стресс снимает… чтение книг.
Мозг людей, в то время, когда они читали книги, исследовали с помощью магнитно-резонансных методов. Приборы показали, что во время чтения активизируются определённые участки мозга. Это говорит о том, что человек переживает чувства и события, и даже запахи и вкусы, описанные в книге, так же, как и в реальности. Такой эффект не наблюдается при просмотре кино или в каких-либо играх. Всего шести минут чтения достаточно, чтобы у взволнованного человека расслабились мышцы и нормализовался пульс.
Если приводить точные цифры, то чтение снимает стресс в 68% случаев, музыка – в 61%, чашка любимого кофе или чая – в 54%, а прогулка помогает в 42% случаев. Учёные утверждают, что выбор книги для снятия морального напряжения не имеет существенного значения, главное, понимать прочитанное и вникнуть в сюжет.
