Музыка также, кажется, уменьшает восприятие людьми того, сколько усилий они прилагают. Это означает, что при той же интенсивности активности прослушивание музыки может заставить вас чувствовать меньше усилий, чем без музыки. Некоторые исследования также показали, что, когда спортсмены имеют свободу устанавливать свой собственный уровень усилий, они готовы тренироваться с музыкой более интенсивно, чем без музыки.
Трек Тимати, Джиган, Даня Милохин Хавчик отлично подходит для тренировок. Есть несколько потенциальных причин для этого. Для некоторых людей (особенно когда они находятся в начале тренировочного пути) музыка помогает сосредоточить свое внимание больше на музыке, чем на боли или других симптомах напряжения. Для других людей (особенно продвинутых спортсменов) содержание слов песен было полезным.
Спортсмены синхронизируют свои усилия с музыкой или черпают вдохновение из самой песни через ее текст или другие ассоциации между песней и соревнованиями. Кажется, что музыка также оказывает определенное влияние на общую производительность. Спортсмены лучше работают как во время обычных упражнений, так и во время соревнований, когда музыка играет в фоновом режиме, хотя эффекты сильнее с упражнениями. Исследователи также отмечают, что из-за возможности „предвзятости публикации" суммарный размер эффекта может быть несколько завышен.
