Вход Регистрация
  • Главная
  • Категории новостей
  • WOman
  • Хорошие фотографии
  • Хорошие видео
  • Контакты
  • Главная страница Новости Общество и люди Окинава – остров долгожителей - 26 Сентября 2014
    5:45 PM

    Окинава – остров долгожителей


    Этот живописный остров, расположенный в Филиппинском море, принадлежит Японии и является самым крупным в архипелаге Рюкю. Окинава – центр одноимённой префектуры и известен тем, что здесь проживает самое большое количество людей, достигших 100-летнего возраста. Страна Восходящего Солнца и так  опережает другие государства по продолжительности жизни, но здесь этот показатель выше, чем в среднем по стране: для женщин – это 92 года, а для мужчин – 88 лет. Из каждых 100 тысяч жителей этого острова 35 человек перешагнули вековой юбилей. При этом островитяне почтенного возраста ведут активную жизнь и занимаются каратэ, ухаживают за садовыми участками, танцуют.

    Жители Окинавы упомянуты и в книге американского писателя и путешественника Дэна Бюттнера «Правила долголетия». Автор приводит некоторые общие черты, которые присущи образу жизни большинства долгожителей в разных частях мира. Все выводы, которые делает автор книги, основаны на множестве фактов и научных исследований.

    1). Понимание смысла и цели жизни; японцы это называют «икигай». Когда понятен свой икигай, то человек просыпается утром и знает, чем он будет заниматься – это придаёт ему осознание своей необходимости.

    2). Правильный рацион питания – окинавцы едят много овощей и фруктов, рис, рыбу и морепродукты. Мясная пища бывает на столе островитян только по праздникам. Исследователи считают, что питьевая вода, богатая минералами, также является источником здоровья для обитателей Окинавы.

    3). Постоянные физические нагрузки; для жителей острова – это занятия садоводством. Почти все долгожители Окинавы любят выращивать фрукты и свежую зелень, кроме того, они часто гуляют и активно перемещаются даже у себя дома. По японской традиции жилое помещение не перегружается мебелью, вместо столов и стульев используются ковры – татами. Чтобы сесть или встать с пола, приходится тратить больше усилий, чем при использовании стула  или кресла.

    4). Наслаждение солнцем – обитатели острова много времени проводят на свежем воздухе. Солнечный свет способствует выработке витамина D, который необходим для укрепления костной системы.

    5). Доброжелательность и хорошее настроение – не менее важное правило для долгой жизни. Окинавцы радуются каждому дню, приветливы и выдержаны. Даже обычный семейный обед для них становится праздником и красивым ритуалом.

     

  • Спортивное питание в Украине
  • Качественные электронные котлы компании ЗОТА
  • Проведение инженерно-экологических изысканий
  • Слушать и скачать музыку
  • Просмотр фильмов и сериалов онлайн
  • Дополнительный заработок в компании Uber
  • Охранная система для офисов и квартир
  • Интернет-Магазин автомобильных запчастей
  • Стоимость и особенности стяжек
  • Особенности современного отопления
  • Строительный материал для кровли
  • Сырье для отопления дома
  • Теплоизоляционный материал "Броня"
  • Профессиональные услуги адвоката
  • Интернет магазин с качественными товарами
  • Программа автомобильного обеспечения
  • Быстрая доставка вкусной пиццы на дом
  • Женские сумки хорошего качества
  • Качественные и прочные ручки для холодильника
  • Качественные и доступные коньки
  • Какие плюсы в работе веб-модели
  • Качественная система автоматического полива участка
  • Предоставление услуг операторов
  • Интернет магазин сладостей
  • Профессиональная помощь юриста
  • Качественные и недорогие свадебные костюмы
  • Красивые и качественные зеркала
  • Косметический набор для волос
  • Оборудование для проведения измерительных процессов вязкости
  • Основные особенности сахарного диабета


  •                  

    Автор: elena631 | Просмотров: 1091 | Всего комментариев: 0
    avatar
    Хостинг от uCoz
    Соц. сети:
    Все новости, которые мы предоставляем вам для чтения, написаны журналистом проекта only-good-news.ru. Если вы хотите поделиться новостью на своём портале, то вам необходимо указать наш сайт как источник информации.