Вход Регистрация
  • Главная
  • Категории новостей
  • WOman
  • Хорошие фотографии
  • Хорошие видео
  • Контакты
  • Главная страница Новости Красота и здоровье Велосипед для здоровья - 23 Сентября 2014
    3:43 PM

    Велосипед для здоровья


    Современный мир немыслим без автомобилей, однако количество этого удобного транспорта уже начинает вызывать беспокойство экологов и медиков. И всё больше приверженцев здорового образа жизни говорят о необходимости «пересесть» на велосипед. Разумеется, двухколёсная машина не способна заменить авто, но забывать обо всех достоинствах этого изобретения не следует.

    Врачи рекомендуют велосипедные катания, в первую очередь, как лечебную процедуру и приводят следующие доводы:

    – вращение педалей укрепляет мышцы ног, улучшает кровообращение и уменьшает застой в сосудах, поэтому такие физические упражнения полезны при склонности к варикозу;

    – умеренные нагрузки полезны для сердца; кроме того, во время любых занятий на свежем воздухе лёгкие активно работают, освобождаются от токсинов и обогащают кровь кислородом – особенно это полезно тем, кто много курит;

    – велосипедные прогулки помогают закаливанию организма и укреплению иммунитета, способствуют тренировке вестибулярного аппарата;

    – общая физическая нагрузка способствует сжиганию калорий и нормализации веса; если заниматься велосипедным спортом регулярно по 30-40 минут в день, то такие занятия вполне могут заменить фитнес для похудения;

    – даже врачи-офтальмологи отмечают положительное влияние прогулок на велосипеде: когда велосипедист смотрит вдаль, тренируется глазная мышца, что является хорошей профилактикой близорукости;

    – поездки на велосипеде по живописным местам, паркам или просто по любимой улице повышают настроение и снимают стресс.

    Но, чтобы катания на двухколёсной машине приносили только радость и пользу, необходимо соблюдать простые правила. Во-первых, не кататься сразу после еды; во-вторых, не перегружаться – интенсивность занятий надо подбирать в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Если болят суставы, то лучше совершать небольшие поездки и сочетать их с отдыхом. На прогулки надо обязательно брать с собой питьевую негазированную воду.

    И ещё – велосипед должен быть в полном порядке! Неисправная машина может стать причиной падений и травм, поэтому надо постоянно следить за состоянием своего «железного друга», проверять тормоза, накачивать шины, регулировать цепь и т.д.

     

  • Преимущества бронирования фар на автомобиле
  • Табак на развес изменил жизнь курильщика из Серпухова
  • Интересные факты о ламинате
  • Российские студенты ударились в майнинг
  • Бренд Рено уделяет повышенное внимание карданным валам
  • Интересные факты об арабских шейхах
  • Почему доставка пиццы так популярна в Москве
  • Почему портретные фотосессии так популярны
  • Можно ли купить б/у почтовый сервер
  • Пассажирские перевозки в Москве: Скорость, Комфорт, Доступность
  • Почему кремы-пролонгаторы так важны
  • Какой пескоструйный аппарат выбрать
  • Важные правила поклейки обоев
  • На лодке ПВХ очень удобно рыбачить
  • Интересные факты об эковате
  • Производство видео: какие качества должны быть у оператора
  • Металлочерепица стала популярной в Белгороде
  • Как купить хорошую онлайн-кассу
  • Пита Сампраса признали легендой тенниса
  • Офисный переезд: для чего нужны грузчики
  • Сколько длится реабилитация наркозависимого
  • Стоит ли строить дом из сэндвич-панелей
  • Особенности игрового автомата Sun of Egypt 3
  • Для каких окон подходят TOPP приводы
  • Отзывы о лечении грибом кордицепсом
  • Можно ли поставить GPS на маршрутку
  • Платформа gslotsonline пригодится владельцам кaзино
  • Как уговорить случайную девушку на интим
  • Как создать интимную обстановку дома
  • Полина Гагарина дала советы начинающим певцам


  •                  

    Автор: elena631 | Просмотров: 1904 | Всего комментариев: 0
    avatar
    Хостинг от uCoz
    Соц. сети:
    Все новости, которые мы предоставляем вам для чтения, написаны журналистом проекта only-good-news.ru. Если вы хотите поделиться новостью на своём портале, то вам необходимо указать наш сайт как источник информации.