Вход Регистрация
  • Главная
  • Категории новостей
  • WOman
  • Хорошие фотографии
  • Хорошие видео
  • Контакты
  • Главная страница Новости Красота и здоровье Велосипед для здоровья - 23 Сентября 2014
    3:43 PM

    Велосипед для здоровья


    Современный мир немыслим без автомобилей, однако количество этого удобного транспорта уже начинает вызывать беспокойство экологов и медиков. И всё больше приверженцев здорового образа жизни говорят о необходимости «пересесть» на велосипед. Разумеется, двухколёсная машина не способна заменить авто, но забывать обо всех достоинствах этого изобретения не следует.

    Врачи рекомендуют велосипедные катания, в первую очередь, как лечебную процедуру и приводят следующие доводы:

    – вращение педалей укрепляет мышцы ног, улучшает кровообращение и уменьшает застой в сосудах, поэтому такие физические упражнения полезны при склонности к варикозу;

    – умеренные нагрузки полезны для сердца; кроме того, во время любых занятий на свежем воздухе лёгкие активно работают, освобождаются от токсинов и обогащают кровь кислородом – особенно это полезно тем, кто много курит;

    – велосипедные прогулки помогают закаливанию организма и укреплению иммунитета, способствуют тренировке вестибулярного аппарата;

    – общая физическая нагрузка способствует сжиганию калорий и нормализации веса; если заниматься велосипедным спортом регулярно по 30-40 минут в день, то такие занятия вполне могут заменить фитнес для похудения;

    – даже врачи-офтальмологи отмечают положительное влияние прогулок на велосипеде: когда велосипедист смотрит вдаль, тренируется глазная мышца, что является хорошей профилактикой близорукости;

    – поездки на велосипеде по живописным местам, паркам или просто по любимой улице повышают настроение и снимают стресс.

    Но, чтобы катания на двухколёсной машине приносили только радость и пользу, необходимо соблюдать простые правила. Во-первых, не кататься сразу после еды; во-вторых, не перегружаться – интенсивность занятий надо подбирать в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Если болят суставы, то лучше совершать небольшие поездки и сочетать их с отдыхом. На прогулки надо обязательно брать с собой питьевую негазированную воду.

    И ещё – велосипед должен быть в полном порядке! Неисправная машина может стать причиной падений и травм, поэтому надо постоянно следить за состоянием своего «железного друга», проверять тормоза, накачивать шины, регулировать цепь и т.д.

     

  • Что нужно для автономного отопления частного дома
  • Забавные факты об алкогольных напитках
  • "Дискриминация" женщин в разных странах мира
  • Интересные факты о цыганах
  • Интересные факты о поцелуях
  • Интересные факты о черлидинге
  • Интересные факты об энергетиках
  • Услуги бухгалтерии, как заказать онлайн
  • Вы бывали во Владикавказе?
  • Самые дорогие отели мира
  • Самый старый отель в мире
  • Спа-выходные в Белорусии
  • Загадки славянских колдунов
  • Мы знаем как ремонтировать кровлю
  • Чем удобно такси?
  • Современные средства борьбы с влагой
  • Ваша ипотека он-лайн
  • Чем хороша фанера?
  • Одежда через интернет
  • Пеноблоки - материал нового поколения
  • Материал для строительства из 21-го века
  • Игрушки из дерева - инатуральная игрушка для ребенка
  • Старая Москва в фотографиях
  • Как начать эффективные тренировки
  • Как выиграть тендер?
  • Ремонт медицинского учреждения
  • Чего бы хотелось вашей спине?
  • Что такое IP-камера ?
  • Уникальное вещество - изопропанол
  • Как лечили зубы в средние века?


  •                  

    Автор: elena631 | Просмотров: 582 | Всего комментариев: 0
    avatar
    Хостинг от uCoz
    Соц. сети:
    Все новости, которые мы предоставляем вам для чтения, написаны журналистом проекта only-good-news.ru. Если вы хотите поделиться новостью на своём портале, то вам необходимо указать наш сайт как источник информации.