Вход Регистрация
  • Главная
  • Категории новостей
  • WOman
  • Хорошие фотографии
  • Хорошие видео
  • Контакты
  • Главная страница Новости Красота и здоровье Велосипед для здоровья - 23 Сентября 2014
    3:43 PM

    Велосипед для здоровья


    Современный мир немыслим без автомобилей, однако количество этого удобного транспорта уже начинает вызывать беспокойство экологов и медиков. И всё больше приверженцев здорового образа жизни говорят о необходимости «пересесть» на велосипед. Разумеется, двухколёсная машина не способна заменить авто, но забывать обо всех достоинствах этого изобретения не следует.

    Врачи рекомендуют велосипедные катания, в первую очередь, как лечебную процедуру и приводят следующие доводы:

    – вращение педалей укрепляет мышцы ног, улучшает кровообращение и уменьшает застой в сосудах, поэтому такие физические упражнения полезны при склонности к варикозу;

    – умеренные нагрузки полезны для сердца; кроме того, во время любых занятий на свежем воздухе лёгкие активно работают, освобождаются от токсинов и обогащают кровь кислородом – особенно это полезно тем, кто много курит;

    – велосипедные прогулки помогают закаливанию организма и укреплению иммунитета, способствуют тренировке вестибулярного аппарата;

    – общая физическая нагрузка способствует сжиганию калорий и нормализации веса; если заниматься велосипедным спортом регулярно по 30-40 минут в день, то такие занятия вполне могут заменить фитнес для похудения;

    – даже врачи-офтальмологи отмечают положительное влияние прогулок на велосипеде: когда велосипедист смотрит вдаль, тренируется глазная мышца, что является хорошей профилактикой близорукости;

    – поездки на велосипеде по живописным местам, паркам или просто по любимой улице повышают настроение и снимают стресс.

    Но, чтобы катания на двухколёсной машине приносили только радость и пользу, необходимо соблюдать простые правила. Во-первых, не кататься сразу после еды; во-вторых, не перегружаться – интенсивность занятий надо подбирать в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Если болят суставы, то лучше совершать небольшие поездки и сочетать их с отдыхом. На прогулки надо обязательно брать с собой питьевую негазированную воду.

    И ещё – велосипед должен быть в полном порядке! Неисправная машина может стать причиной падений и травм, поэтому надо постоянно следить за состоянием своего «железного друга», проверять тормоза, накачивать шины, регулировать цепь и т.д.

     

  • Обход заблокированных сайтов в Украине
  • Выгодные сложения собственных денег
  • Инструкция применения йодной шашки
  • Музыкальные произведения современного мира
  • Строительный материал для стройки деревянного дома
  • Разновидности наружной рекламы
  • Услуги профессионального юриста
  • Особенности курьерской работы
  • История создания комиксов
  • Виды и особенности массажей
  • Черное продвижение сайтов
  • Разновидности и особенности шкафов купе
  • Особенности состава зубной пасты
  • Помещение на Новый год
  • Особенности видов апартамент
  • Разновидности ноутбуков
  • Особенности использования препарата инсулин
  • Продукция в спортивных магазинах
  • Покупка спиртных напитков оптом
  • Видео оператор на меропритиях
  • Транспортировка и перевозка товара
  • Аренда жилья в крупных городах
  • Разновидности и характеристики ванн
  • Основные этапы ремонта квартиры
  • Химическая обработка ковров
  • Устройство обрабатывающее продукты питания
  • Технические характеристики фанеры
  • Особенности и принцип работы твердомеров
  • Что нужно для автономного отопления частного дома
  • Забавные факты об алкогольных напитках


  •                  

    Автор: elena631 | Просмотров: 608 | Всего комментариев: 0
    avatar
    Хостинг от uCoz
    Соц. сети:
    Все новости, которые мы предоставляем вам для чтения, написаны журналистом проекта only-good-news.ru. Если вы хотите поделиться новостью на своём портале, то вам необходимо указать наш сайт как источник информации.