Вход Регистрация
  • Главная
  • Категории новостей
  • WOman
  • Хорошие фотографии
  • Хорошие видео
  • Контакты
  • Главная страница Новости Красота и здоровье Десять самых полезных продуктов - 1 Сентября 2014
    3:23 PM

    Десять самых полезных продуктов


    Британские учёные составили рейтинг полезных продуктов, которые желательно включать в свой рацион каждый день. При этом учитывался состав продуктов, количество витаминов, микроэлементов и  других компонентов, которые участвуют в биохимических реакциях клеток и отвечают за правильную работу всех систем человеческого организма.

    1). Помидоры (томаты)  – продукт, возглавивший рейтинг! Эта популярная овощная культура содержит много ликопина, микроэлемента калия, витамины и растительную клетчатку. Особенно важен ликопин  – сильный антиоксидант. Доказано, что натуральный томатный сок необходим для сердечно-сосудистой системы, поддерживает иммунитет.

    2). Овсяная каша – это традиционное утреннее кушанье богато белками и клетчаткой, улучшает пищеварение, нормализует кровяное давление. Это хороший источник энергии и витаминов группы В.

    3). Киви – ранее не очень известный нам тропический фрукт сейчас пользуется большим уважением у диетологов. Киви содержит  жирные кислоты омега-3, клетчатку и витамины А, С и Е.

    4). Красный виноград – чемпион по содержанию антиоксиданта ресвератрола, кроме того, содержит биофлавоноиды, витамины, микроэлементы.  Употребление винограда необходимо ограничивать лишь при сахарном диабете из-за большого содержания в нём глюкозы, а также при некоторых желудочно-кишечных заболеваниях.

    5). Апельсины – этот представитель цитрусовых содержит много аскорбиновой кислоты (витамина С). В его составе микроэлементы и пектин, причём кожура плода и белые внутренние прослойки даже полезней, чем мякоть. В истории медицины зафиксирован рассказ о том, как английский врач в конце 18 века впервые вылечил больного цингой с помощью апельсиновой диеты.

    6). Брокколи – разновидность капусты, в которой содержание витамина С  больше, чем в апельсинах. Микроэлементы (в том числе селен), витамины РР, Е, бета-каротин, аминокислоты, клетчатка – это ещё не полный набор полезных компонентов экзотической капусты, но самое главное – учёные обнаружили в брокколи вещества, способные побеждать злокачественные клетки.

    7). Авокадо – тропический фрукт, который совсем недавно покорил сердца любителей здорового питания. Авокадо содержит витамины (особенного много витамина Е), микроэлементы и полезные жиры.

    8). Кресс-салат – один из видов листового салата, быстрорастущее травянистое растение. Содержит большой набор витаминов, микроэлементы (йод, железо), улучшает пищеварение и обладает противомикробным действием.

    9). Чеснок – всеми любимая приправа, содержит аллицин, который обладает свойствами природного антибиотика. Множество других полезных компонентов чеснока позволяет этой культуре считаться не только овощной, но и лекарственной.

    10). Оливковое масло – продукт, медицинское применение которого признавал Гиппократ. Масло оливы известно с античных времён, когда его называли «жидким золотом». Содержит в своём составе необходимые человеку моно- и полиненасыщенные жиры и витамины А, В, Е. 

  • Пополнение игрового счета через мессенджеры и боты
  • Дидактические сказки в обучении дошкольников
  • Как стать косметологом и развить карьеру в индустрии
  • Футбольные эксперты: Хорошо, что ПСЖ отказались от звезд!
  • В Украине стали чаще покупать буровые шнеки S4
  • Как устроена воздушная подушка на СВП
  • Зачем нужны изотермические фургоны
  • Перевод важных видео лучше заказывать у профессионалов, а не у ИИ
  • Aisi 430 нержавеющая сталь: где применяется, плюсы
  • В каких случаях ковер можно очистить только в химчистке
  • Какие пищевые ингредиенты используются для молекулярной кухни
  • В Луганске вырос спрос на жестяные работы
  • Какие автобренды из США можно считать легендарными
  • Защита интеллектуальной собственности: регистрация программ для ЭВМ в ФИПС
  • Ищущим работу: в Самаре вырос спрос на системных администраторов
  • В чем плюсы подвесных унитазов
  • Когда люди заказывают фуршект с доставкой
  • Психолог по телефону: особенности дистанционных консультаций
  • Искусствовед рассказал о главном смысле картины «Бурлаки на Волге»
  • Коммунальщики в Москве активно обучаются управлению БПЛА
  • Лучшие теплоизоляционные материалы для автомобилей
  • Миграционные юристы в США пользуются повышенным спросом
  • Почему мальки белого амура так популярны
  • В Гомеле стали популярны ПВХ окна с подсветкой
  • Почему женский стендап сейчас популярен
  • После мирных переговоров дома в Донецке будут пользоваться спросом
  • Французская винная компания удивила клиентов необычным дизайном этикеток
  • Житель Зеленограда узнал о неверности супруги с помощью дрона
  • Позиции казахского языка продолжают укрепляться в Казахстане
  • Как выбрать онлайн-кассу: советы эксперта


  •                  

    Автор: elena631 | Просмотров: 2829 | Всего комментариев: 0
    avatar
    Хостинг от uCoz
    Соц. сети:
    Все новости, которые мы предоставляем вам для чтения, написаны журналистом проекта only-good-news.ru. Если вы хотите поделиться новостью на своём портале, то вам необходимо указать наш сайт как источник информации.
    По вопросам сотрудничества и рекламы пишите на почту rusalex11@live.com