Вход Регистрация
  • Главная
  • Категории новостей
  • WOman
  • Хорошие фотографии
  • Хорошие видео
  • Контакты
  • Главная страница Новости Красота и здоровье Десять самых полезных продуктов - 1 Сентября 2014
    3:23 PM

    Десять самых полезных продуктов


    Британские учёные составили рейтинг полезных продуктов, которые желательно включать в свой рацион каждый день. При этом учитывался состав продуктов, количество витаминов, микроэлементов и  других компонентов, которые участвуют в биохимических реакциях клеток и отвечают за правильную работу всех систем человеческого организма.

    1). Помидоры (томаты)  – продукт, возглавивший рейтинг! Эта популярная овощная культура содержит много ликопина, микроэлемента калия, витамины и растительную клетчатку. Особенно важен ликопин  – сильный антиоксидант. Доказано, что натуральный томатный сок необходим для сердечно-сосудистой системы, поддерживает иммунитет.

    2). Овсяная каша – это традиционное утреннее кушанье богато белками и клетчаткой, улучшает пищеварение, нормализует кровяное давление. Это хороший источник энергии и витаминов группы В.

    3). Киви – ранее не очень известный нам тропический фрукт сейчас пользуется большим уважением у диетологов. Киви содержит  жирные кислоты омега-3, клетчатку и витамины А, С и Е.

    4). Красный виноград – чемпион по содержанию антиоксиданта ресвератрола, кроме того, содержит биофлавоноиды, витамины, микроэлементы.  Употребление винограда необходимо ограничивать лишь при сахарном диабете из-за большого содержания в нём глюкозы, а также при некоторых желудочно-кишечных заболеваниях.

    5). Апельсины – этот представитель цитрусовых содержит много аскорбиновой кислоты (витамина С). В его составе микроэлементы и пектин, причём кожура плода и белые внутренние прослойки даже полезней, чем мякоть. В истории медицины зафиксирован рассказ о том, как английский врач в конце 18 века впервые вылечил больного цингой с помощью апельсиновой диеты.

    6). Брокколи – разновидность капусты, в которой содержание витамина С  больше, чем в апельсинах. Микроэлементы (в том числе селен), витамины РР, Е, бета-каротин, аминокислоты, клетчатка – это ещё не полный набор полезных компонентов экзотической капусты, но самое главное – учёные обнаружили в брокколи вещества, способные побеждать злокачественные клетки.

    7). Авокадо – тропический фрукт, который совсем недавно покорил сердца любителей здорового питания. Авокадо содержит витамины (особенного много витамина Е), микроэлементы и полезные жиры.

    8). Кресс-салат – один из видов листового салата, быстрорастущее травянистое растение. Содержит большой набор витаминов, микроэлементы (йод, железо), улучшает пищеварение и обладает противомикробным действием.

    9). Чеснок – всеми любимая приправа, содержит аллицин, который обладает свойствами природного антибиотика. Множество других полезных компонентов чеснока позволяет этой культуре считаться не только овощной, но и лекарственной.

    10). Оливковое масло – продукт, медицинское применение которого признавал Гиппократ. Масло оливы известно с античных времён, когда его называли «жидким золотом». Содержит в своём составе необходимые человеку моно- и полиненасыщенные жиры и витамины А, В, Е. 

  • Почему образование в США так ценится
  • Почему в авто должно быть детское кресло
  • Важные качества хорошего бухгалтера
  • Житель Барнаула отметил день рождения, удивив соседей
  • Почему покупка квартиры в Сарове – отличное решение
  • Утеплитель Политерм практически не впитывает влагу
  • Новая система отопления избавила наш дом от плесени
  • Может ли в рекламе быть эффективной сублимационная печать
  • Чем LED экраны отличаются от других экранов
  • Власти Санкт-Петербурга закупили новые эвакуаторы
  • Почему вакцинация крайне важна для всех
  • Как правильно ухаживать за съемными зубными протезами
  • Велосипеды Verse: почему рамы из алюминия так ценятся
  • Светлое будущее светодиодных экранов: технологическая революция
  • Письменные столы-трансформеры – кому могут пригодиться?
  • Процессинг криптовалют помог мне выйти из сложного финансового положения
  • Электровелосипеды мало-помалу завоевывают мир
  • Почему красота бровей так важна для женщин
  • 2 необычных способа отметить день рождения
  • Нетрадиционное мастерство алма-атинки
  • Новосибирский ученый лестно отозвался о мухоморах
  • Романтик из Бутово заказал 100 воздушных шаров в виде сердца
  • В душе лучше ставить пластиковые перегородки
  • Эксперт: яйца лучше перевозить в гофрокоробе
  • Можно ли создать хороший дизайн интерьера при больших окнах
  • Жить в Алтайском крае в своем доме – сплошное удовольствие
  • Подходят ли пластиковые крепежи для автомобилей
  • Почему дизайнеры интерьеров до сих пор востребованы
  • Кабель КМПЭВ: почему изоляция жил крайне важна
  • Чем хороши каркасные бассейны


  •                  

    Автор: elena631 | Просмотров: 2720 | Всего комментариев: 0
    avatar
    Хостинг от uCoz
    Соц. сети:
    Все новости, которые мы предоставляем вам для чтения, написаны журналистом проекта only-good-news.ru. Если вы хотите поделиться новостью на своём портале, то вам необходимо указать наш сайт как источник информации.
    По вопросам сотрудничества и рекламы пишите на почту rusalex11@live.com