Вход Регистрация
  • Главная
  • Категории новостей
  • WOman
  • Хорошие фотографии
  • Хорошие видео
  • Контакты
  • Главная страница Новости Красота и здоровье Десять самых полезных продуктов - 1 Сентября 2014
    3:23 PM

    Десять самых полезных продуктов


    Британские учёные составили рейтинг полезных продуктов, которые желательно включать в свой рацион каждый день. При этом учитывался состав продуктов, количество витаминов, микроэлементов и  других компонентов, которые участвуют в биохимических реакциях клеток и отвечают за правильную работу всех систем человеческого организма.

    1). Помидоры (томаты)  – продукт, возглавивший рейтинг! Эта популярная овощная культура содержит много ликопина, микроэлемента калия, витамины и растительную клетчатку. Особенно важен ликопин  – сильный антиоксидант. Доказано, что натуральный томатный сок необходим для сердечно-сосудистой системы, поддерживает иммунитет.

    2). Овсяная каша – это традиционное утреннее кушанье богато белками и клетчаткой, улучшает пищеварение, нормализует кровяное давление. Это хороший источник энергии и витаминов группы В.

    3). Киви – ранее не очень известный нам тропический фрукт сейчас пользуется большим уважением у диетологов. Киви содержит  жирные кислоты омега-3, клетчатку и витамины А, С и Е.

    4). Красный виноград – чемпион по содержанию антиоксиданта ресвератрола, кроме того, содержит биофлавоноиды, витамины, микроэлементы.  Употребление винограда необходимо ограничивать лишь при сахарном диабете из-за большого содержания в нём глюкозы, а также при некоторых желудочно-кишечных заболеваниях.

    5). Апельсины – этот представитель цитрусовых содержит много аскорбиновой кислоты (витамина С). В его составе микроэлементы и пектин, причём кожура плода и белые внутренние прослойки даже полезней, чем мякоть. В истории медицины зафиксирован рассказ о том, как английский врач в конце 18 века впервые вылечил больного цингой с помощью апельсиновой диеты.

    6). Брокколи – разновидность капусты, в которой содержание витамина С  больше, чем в апельсинах. Микроэлементы (в том числе селен), витамины РР, Е, бета-каротин, аминокислоты, клетчатка – это ещё не полный набор полезных компонентов экзотической капусты, но самое главное – учёные обнаружили в брокколи вещества, способные побеждать злокачественные клетки.

    7). Авокадо – тропический фрукт, который совсем недавно покорил сердца любителей здорового питания. Авокадо содержит витамины (особенного много витамина Е), микроэлементы и полезные жиры.

    8). Кресс-салат – один из видов листового салата, быстрорастущее травянистое растение. Содержит большой набор витаминов, микроэлементы (йод, железо), улучшает пищеварение и обладает противомикробным действием.

    9). Чеснок – всеми любимая приправа, содержит аллицин, который обладает свойствами природного антибиотика. Множество других полезных компонентов чеснока позволяет этой культуре считаться не только овощной, но и лекарственной.

    10). Оливковое масло – продукт, медицинское применение которого признавал Гиппократ. Масло оливы известно с античных времён, когда его называли «жидким золотом». Содержит в своём составе необходимые человеку моно- и полиненасыщенные жиры и витамины А, В, Е. 

  • Что нужно для автономного отопления частного дома
  • Забавные факты об алкогольных напитках
  • "Дискриминация" женщин в разных странах мира
  • Интересные факты о цыганах
  • Интересные факты о поцелуях
  • Интересные факты о черлидинге
  • Интересные факты об энергетиках
  • Услуги бухгалтерии, как заказать онлайн
  • Вы бывали во Владикавказе?
  • Самые дорогие отели мира
  • Самый старый отель в мире
  • Спа-выходные в Белорусии
  • Загадки славянских колдунов
  • Мы знаем как ремонтировать кровлю
  • Чем удобно такси?
  • Современные средства борьбы с влагой
  • Ваша ипотека он-лайн
  • Чем хороша фанера?
  • Одежда через интернет
  • Пеноблоки - материал нового поколения
  • Материал для строительства из 21-го века
  • Игрушки из дерева - инатуральная игрушка для ребенка
  • Старая Москва в фотографиях
  • Как начать эффективные тренировки
  • Как выиграть тендер?
  • Ремонт медицинского учреждения
  • Чего бы хотелось вашей спине?
  • Что такое IP-камера ?
  • Уникальное вещество - изопропанол
  • Как лечили зубы в средние века?


  •                  

    Автор: elena631 | Просмотров: 1084 | Всего комментариев: 0
    avatar
    Хостинг от uCoz
    Соц. сети:
    Все новости, которые мы предоставляем вам для чтения, написаны журналистом проекта only-good-news.ru. Если вы хотите поделиться новостью на своём портале, то вам необходимо указать наш сайт как источник информации.