Человек может прожить без пищи не более трёх дней. Еда улучшает настроение, добавляет энергии и может служить источником наслаждения и вдохновения. Но, в то же время, пища может также и быть причиной стресса и плохого самочувствия. Психологи вывели несколько правил, касающихся еды.

Прежде всего, просмотр телевизора во время приёма пищи это отвратительная привычка. Дело в том, что следя за событиями на экране, человек абсолютно не способен контролировать количество потребляемой еды.

Что бы похудеть, нужно смотреть комедии, уверены психологи. Оказывается, любители драм и трагедий едят на 28% больше.

Кстати, причиной регулярных перекусов вовсе не является голод. А скорее скука. Видя яркую, красочную упаковку, человеку невольно приходит идея о том, что неплохо бы подкрепиться. Поэтому что бы контролировать свой аппетит следует убрать со столов вазочки в печеньками, упаковки семечек, орешек и тому подобное. Если для того, что бы поесть, нужно приложить некоторое усилие, то значительно сократиться количество потребляемой в день пищи.

Также существует прямая зависимость между размером общего блюда и размером индивидуальной порции. Чем больше общая тарелка, тем больше в результате окажется на личной.

Что бы меньше съедать, но наедаться, нужно кушать палочками. В таком случае процесс принятия пищи будет более медленным и тщательным. Кроме того, ими сложнее объесться, в отличие от ложек или вилок.

Интересно, что чем ярче свет, тем меньше будет съедено. Возможно, именно по этой причине в кафе и ресторанах часто приглушенный рассеянный свет. Влиять на политику заведений обычный человек не может, но вкрутить у себя на кухне мощные лампочки может каждый.

Итак, еда приносит пользу и удовольствие только в том случае, если не злоупотреблять ней. В противном случае человеку грозит ожирение и проблемы с желудком.

                 

Войдите:

• Отправить